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新疆企業管理培訓機構教您如何修煉穩定的情緒

文章出處：www.sttianyuan.com.cn  |  發布時間：2023/5/24 16:31:53  |  瀏覽次數：0
    新疆企業管理培訓機構教您如何修煉穩定的情緒
    “內在穩定性”的第一個重要維度是：穩定的情緒。當遇到意外事件或聽到壞消息時，我們的情緒通常都會做出非常激烈的反應。而不穩定的情緒，正是導致生活工作失控的原因。很多人都曾跟我抱怨：控制情緒談何容易？每次問題發生時，我都會想盡一切辦法控制情緒，讓它不要爆炸或極度低落，然而沒過多久，只要一遇到事，情緒就會再次跌宕起伏。其實問題剛好就隱藏在這段文字里——對于情緒，我們要做的從來不是“控制”，相反我們要去觀察。
    假如你能平靜如實地觀察自己正在發生的那股情緒，“抽離”地看著它，就像是看著另一個人的情緒。那么你的情緒問題就會解決大半。相反假如你不能“抽離”，而是與你的情緒合二為一，它在哪兒你就在哪兒，它將你帶去哪兒，你就去向哪兒。那么你就只能深陷其中，隨之跌宕起伏。
    所以想要獲得情緒穩定性的第一個方法就是：觀察它。觀察之后，你可以試著去接納它。比如：帶著關懷，帶著愛對自己這么說：· 我有這樣的感受很正常?！?大家在面對這樣的情況時，都會出現同樣的感受?！?我有這樣的感受是可以理解的?！?我允許自己有這樣的感受?；蛘吣阋部梢試L試用理性的思考去看一看到底是什么樣“不切實際”的想法或思維模式導致了你的這種情緒。如此一來，你的情緒就會漸漸消退。
    以上就是對新疆企業培訓的介紹，希望對大家有所幫助。更多相關專業信息，請繼續關注我們的官方網站，我們將為大家持續更新!

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