烏魯木齊企業培訓公司說說戶外運動與心理健康
文章出處：www.sttianyuan.com.cn | 發布時間：2021/2/25 16:37:01 | 瀏覽次數：0
烏魯木齊企業培訓公司說說戶外運動與心理健康
心理健康是個體在各種環境中能保持一種良好適應能力和效能的狀態。一個人不僅僅是生物體，更是一個社會成員。而健康的心理是一個社會人適應社會的基本條件。根據體育心理學研究證明，各項體育運動都需要較高的自我控制能力、堅定的信心、勇敢果斷和堅韌剛毅的意志性格等心理品質作為基礎。因此，有針對性地進行運動鍛煉，是糾正心理缺陷、培養健全人格的有效心理訓練方法。戶外運動不僅有益于身體健康，它對保護人們的心理健康更具有不可估量的作用。
1. 戶外運動與情緒調控
目前我國正處于城市化加速發展的時期，城市化的生活增加了個人與家庭的距離，加重了人際關系的淡漠。戶外運動可以使人們的緊張情緒得到一定程度上的釋放。在激烈緊張的學習和生活中，人們需要一定的宣泄以求得心理健康。戶外運動的刺激性、放縱性、挑戰性和冒險性，使它成為釋放情感、情感、凈化心靈的*佳途徑之一。參加戶外運動，人們可以用獨特的方式宣泄心理壓力，獲得正面的心理能量。通過對比舒適的都市生活和艱辛的戶外運動，我們嘗試生活的不同含義從而更加珍愛生命。
2. 戶外運動與智力發展
經常參加體育鍛煉，不僅使鍛煉者的注意力、記憶力、想象力、反應能力、思維能力等得以改善和提高，還可以令其情緒穩定、性格開朗。而這些非智力因素對人的智力具有促進作用。人的智力依賴于大腦和中樞神經系統的機能，良好的體質，特別是良好的神經系統，是智力發展的物質基礎。戶外運動是在外界有充足氧氣的壞境中進行的，能保證大腦的能源供應。其次，戶外運動練習總是伴隨著復雜的智力活動，給大腦和神經系統提供各種信息，不斷對大腦細胞進行刺激，使大腦神經細胞發育健全。大腦神經細胞的分支和突起增多，有利于提高大腦皮層活動的強度、協調性和靈活性，可以培養敏銳的感知能力、良好的注意力和記憶力。戶外運動對于智力的影響有著積極的意義。
3. 戶外運動與人際交往
戶外運動中，我們與人和自然和諧相處，滿足了人的交往與情感的需要，使我們的內心充滿愉悅；當我們戰勝困難獲得成功，從中發現自己的個人價值，也就獲得了成就感和自我實現的喜悅。戶外運動的過程可以不斷提高我們的情感體驗。戶外運動中體現出來的互相關心、互相幫助的團隊協作精神和征服大自然、挑戰自我、實現自我的大無畏精神，將會增加我們對社會的適應性。
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心理健康是個體在各種環境中能保持一種良好適應能力和效能的狀態。一個人不僅僅是生物體，更是一個社會成員。而健康的心理是一個社會人適應社會的基本條件。根據體育心理學研究證明，各項體育運動都需要較高的自我控制能力、堅定的信心、勇敢果斷和堅韌剛毅的意志性格等心理品質作為基礎。因此，有針對性地進行運動鍛煉，是糾正心理缺陷、培養健全人格的有效心理訓練方法。戶外運動不僅有益于身體健康，它對保護人們的心理健康更具有不可估量的作用。
1. 戶外運動與情緒調控
目前我國正處于城市化加速發展的時期，城市化的生活增加了個人與家庭的距離，加重了人際關系的淡漠。戶外運動可以使人們的緊張情緒得到一定程度上的釋放。在激烈緊張的學習和生活中，人們需要一定的宣泄以求得心理健康。戶外運動的刺激性、放縱性、挑戰性和冒險性，使它成為釋放情感、情感、凈化心靈的*佳途徑之一。參加戶外運動，人們可以用獨特的方式宣泄心理壓力，獲得正面的心理能量。通過對比舒適的都市生活和艱辛的戶外運動，我們嘗試生活的不同含義從而更加珍愛生命。
2. 戶外運動與智力發展
經常參加體育鍛煉，不僅使鍛煉者的注意力、記憶力、想象力、反應能力、思維能力等得以改善和提高，還可以令其情緒穩定、性格開朗。而這些非智力因素對人的智力具有促進作用。人的智力依賴于大腦和中樞神經系統的機能，良好的體質，特別是良好的神經系統，是智力發展的物質基礎。戶外運動是在外界有充足氧氣的壞境中進行的，能保證大腦的能源供應。其次，戶外運動練習總是伴隨著復雜的智力活動，給大腦和神經系統提供各種信息，不斷對大腦細胞進行刺激，使大腦神經細胞發育健全。大腦神經細胞的分支和突起增多，有利于提高大腦皮層活動的強度、協調性和靈活性，可以培養敏銳的感知能力、良好的注意力和記憶力。戶外運動對于智力的影響有著積極的意義。
3. 戶外運動與人際交往
戶外運動中，我們與人和自然和諧相處，滿足了人的交往與情感的需要，使我們的內心充滿愉悅；當我們戰勝困難獲得成功，從中發現自己的個人價值，也就獲得了成就感和自我實現的喜悅。戶外運動的過程可以不斷提高我們的情感體驗。戶外運動中體現出來的互相關心、互相幫助的團隊協作精神和征服大自然、挑戰自我、實現自我的大無畏精神，將會增加我們對社會的適應性。
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